“Libera Tu Poder Y Realiza Tu Potencial!!

 

El Nuevo Paradigma de Liderazgo Empresarial que es Vanguardia en EEUU y Europa llega a Latinoamérica!

María Alba Mujica y yo nos sentimos muy felices de compartirlo con Uds.

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Alba y yo brindaremos 3 Workshops en el bello y elegante Josephine Boutique Hotel en Punta del Este, el Jueves 26 de Enero del 2017

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Cada Workshop contará también con un Coffee Break & Espacio de Networking Para Empresarios, Profesionales & Emprendedores afines.

Cupo Ultra Limitado · Reservas hasta el 6 de Enero, 2017. Asegura tu participación.

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María Alba Mujica

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Al recibir tu Pago, te enviaremos tu Acreditación formal dentro de las 24 hs.

Te Esperamos!

 

“Libera Tu Poder, Realiza Tu Potencial”

María Alba Mujica Y Raul Rojas

Liderazgo En Bienestar Consulting

http://www.liderazgoenbienestar.com

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Aladino y la Magia de la Realidad Virtual Psicologica

En mi blog post de la semana pasada hable de los avances vertiginosos en materia de la tecnología de la Realidad Virtual (RV). Y como la tecnología de la RV es capaz de crear una experiencia que se ve y siente tan real pero es solo un truco del cerebro.

También afirme que lo seres humanos YA contamos con la “tecnología mental” necesaria para “crear” y dar vida a una Realidad Virtual sin necesidad de un equipo especial; de hecho cada momento de nuestras vidas estamos creando y dando vida a una Realidad Virtual: una realidad que se ve y siente tan real pero que sin embargo es un truco nuestra mente.

Para propósitos de clarificación y para distinguirla de la tecnología de Realidad Virtual le llamare Realidad Virtual Psicológica (RVP).

¿Qué es la Realidad Virtual?

RV es el uso d tecnología computacional para crear un mundo simulado; un mundo que se ve y siente tan real, pero que es solo una ilusión óptica; un truco del cerebro. La tecnología de la RV crea la ilusión de que ese mundo creado es tan real que tu realidad inmediata desaparece por completo.

Con la RV puedes viajar a lugares inhóspitos, conocer personalmente a personajes históricos increíbles y realizar tu más profundo deseos; todo esto sin salir de tu casa. Y es que la RV crear experiencias tan vivas, tan reales, que te sientes virtualmente en medio de la acción.

¿Qué es la Realidad Virtual Psicológica (RVP)?

Es el uso de procesos psicológicos tales como la percepción, pensamiento e imaginación para crear una realidad que se ve, se siente tan real, pero que solo es un espejismo, una ilusión una creación o truco de la mente.

En la Realidad Virtual Psicológica nuestra precepción, memorias, pensamiento e imaginación se “confabulan” para crear y dar vida una realidad que se ve y siente tan real pero es solo producto de nuestra creación.

Nuestra mente y cerebro actúan juntos para crear una RVP tan ponderosa, tan real sin necesidad de accesorios especiales.

Y es gracias  a la RVP que podemos viajar atreves de tiempo y el espacio, y visitar lugares bellos inhóspitos y lejanos, sin dar un paso. Y es que con la magia de la mente e imaginación podemos visualizar e imaginarnos un futuro y experimentarlo como si fuera real, y también revivir experiencia del pasado y sentirlas como si estuvieran ocurriendo en este preciso instante.

La Realidad Virtual Psicológica en Acción

Imagínate la siguiente escena:

Es un día domingo por la tarde; el clima es lindo, soleado, y tranquilo y te encuentras en compañía de tu familia viendo un programa muy divertido en la televisión. Te estás riendo a carcajadas, y divirtiendo de lo lindo.

De repente, y sin espéralo, aparece una escena que dura unos cuantos segundos, pero muy intensa que te hace recordar un evento doloroso de tu niñez. Como ráfaga, y en cuestion de segundos, tu mente revive, con lujo de detalle lo que te ocurrió hace veinte años, cuando estabas en tercer grado de primaria.

Te acuerdas perfectamente: fue en la clase de matemáticas. Y todo comenzó cuando tu profesor te paso al pizarrón para que resolvieras una simple división, pero te pusiste tan nervioso, que tu mente se puso en blanco y todo lo que habías aprendido se te “olvido”.

Pasaban los minutos y tú seguías ahí parado frente a la pizarra y sin saber qué hacer. Un sudor intenso comenzó a brotar de tu frente, tus piernitas te comenzaron a temblar de manera incontrolable, y tu corazón se aceleró, latiendo al cien por hora, que parecía que se te salía del pecho. Querías salir corriendo de ahí; escapar de esa tortura pero no lo podías hacer, te encontrabas atrapado. Y la angustia y la desesperación crecían y crecía a cada momento.

Y así en cuestión de minutos, y mientras tú cuerpo está aquí, y mientras tu pareja e hijos continúan disfrutando del programa de televisión, tu mente, te ha transportado a ese evento doloroso de tu infancia.

La memoria del evento traumático es tan real, tan clara y nítida que parece está ocurriendo ahora mismo. Y sientes el sudor en las manos, el temblor en tus piernas, sientes las miradas penetrantes que se clavan en tu espalda. Y sientes tu vergüenza, nerviosismo y pánico como si realmente estuviera ocurriendo en estos momentos.

Te comienzan a sudar las manos y la frente, sientes un temblor incontrolable de tus piernas, y tu corazón se acelera a ritmo tan intenso e incontrolable que parece que se te quiere salir del pecho. Te sientes nervioso, angustiado, con un miedo intenso, como si estuvieras ahí, pero tú sigues aquí sentado en tu sillón favorito, rodeado de tu familia.

Pero tu mente te ha trasportado a tu infancia. Y en un instante, la diversión y la alegría del programa de TV se esfuman y la memoria traumática se apodera de ti. En cuestión de minutos pasas de un momento lindo y agradable y divertido a uno momento de pánico; un pánico que se apodera de ti, de tu mente y tu cuerpo.

El Programa de televisión termina, y tú continúas en tus intentos de sacar de tu mente la imagen de tu cabeza solo logras hacerla más intensa y más real. Es como si le “echaras más leña al fuego”. Porque solo logras acordarte de otras experiencias traumáticas de tu infancia y adolescencia: como cuando eras joven y te gustaba muchísimo una bella jovencita, a la que le pediste que fuera tu novia, pero ella te rechazo, y no solo eso sino que se burló y te ridiculizo frente a tus amigos. Y sientes el dolor del rechazo, la vergüenza, tan real, tan intenso que pereciera que estuviera ocurriendo en estos precisos instantes.

Y así como un huracán, un remolino más y más memorias de dolor, de miedo de inseguridad y pánico, vienen a tu mente. Y entonces te acuerdas de otros fracasos, como cuando reprobaste grado y de los regaños y castigos que recibiste de tus padres. Y con esto te comienzas a sentir cada vez más nervioso, ansioso, y más inseguro.

Y así continúas poniéndole más leña al fuego, porque te acuerdas uno a uno de los errores y fracasos que has tenido como padre, como esposo. Cuestionas tu capacidad para ser un buen padre, te sientes inseguro como esposo, cuestionas tus logros personales y profesionales, sientes que no vales, que eres un fracasado.

Y así en cuestión de minutos, y sin darte cuenta, la felicidad, la alegría y la diversión del momento con tu familia se ha esfumado por completo, y en su lugar tu mente ha creado una “Realidad Virtual Psicológica” y tú la sientes y la vives como si fuera tu realidad.

Una Realidad Virtual Psicológica que vives, sientes y sufres como si fuera “real”. Pero solo es un truco de tu mente. Un truco en el que tu pensamiento e imaginación se confabulan para crear un mundo virtual que no existe, pero que tú lo sientes, lo vives con tanta intensidad como si realmente estuviera ocurriendo.

La naturaleza nos ha dotado con la extraordinaria habilidad para crear una “Realidad Virtual Psicológica” la que sentimos, vivimos con tanta intensidad como si “fuera real”.

Cada momento de nuestra vida, aun cuando dormimos, estamos creando y dando vida a una Realidad Virtual Psicológica” y la vivimos con tanta intensidad como si fuera real, pero es solo un espejismo.

En futuros blog posts describiré los principios, y la ciencia de la psicología y neurología detrás de la Realidad Virtual Psicológica (RVP). También te diré como el saber este truco de la mente, te puede ahorrar muchos dolores de cabeza innecesarios en tu vida y también puede ser una guía para ayudarte a vivir una vida más feliz, más plena y más prospera.

¡No te lo pierdas!

Saludos

 

Aladino y la Lámpara (MENTE) Maravillosa

La realidad es solo una ilusión, pero una ilusión muy persistente- Albert Einstein

“El pensamiento humano no descubre el universo sino que lo construye” Ortega y Gasset

¿Te acuerdas del cuento de Aladino y la Lámpara Maravillosa?

En el cuento, Aladino se encuentra una vieja lámpara,  y al frotarla para limpiarla,  sorpresivamente surge un Genio, el cual estas dispuesto a pagar por “su liberación” concediéndole tres deseos.

Qué  pasaría si tú  te encontraras la famosa lámpara de Aladino y te concediera no solo tres, sino todos los deseos que quieras. ¿Qué le pedirías?  ¿Qué lugares te gustaría visitar, que personas que desearías conocer, que aventuras y sueños que te gustaría realizar?

Quizá un viaje al Marte, un viaje submarino, un viaje a la luna; o quizá una cita romántica, o una cena con tu artista favorito.

Sería Fantástico, ¿no es cierto?

Bueno aunque no lo creas, esta posibilidad,  está más cerca  delo que te imaginas.

Quizá en un par de años. O quizá aun antes, y esto es gracias a los avances vertiginosos en materia de la tecnología de la Realidad Virtual (RV).

¿Qué es la RV?

RV es el uso d tecnología computacional para crear un mundo simulado; un mundo que se ve y siente tan real, pero que es solo una ilusión óptica; un truco del cerebro.

Y es que RV crea la ilusión de que ese mundo creado es tan real que tu realidad inmediata desaparece por completo.

Con la RV podrás viajar a lugares inhóspitos, visitar personajes increíbles y realizar tu más profundo deseos; todo esto sin salir de tu casa. Podrás viajar en el tiempo y el espacio y  conocer personalmente a personajes históricos, conversar con ellos.

Y es que con unos simples lentes, y una computadora con un software especial, y quizá pronto hasta con tu propio teléfono podrás crear experiencias virtuales tan vivas, tan reales, que te sentirás virtualmente en medio de la acción.

Y es que la RV engaña a tu cerebro haciéndole creer que lo que estás viendo es la realidad.

En la actualidad la tecnología de RV está limitada a algunas cuantas compañías de alta tecnología.  Sin embargo, con la reciente adquisición de Óculos Riff (compañía pionera en el diseño de tecnología de RV) por Facebook, podemos pensar que los grandes titanes de la alta tecnología la harán la RV disponible a la masas muy pronto.

Aladino y la Realidad Virtual Psicológica (RVP)

Pero ¿porque esperar? nuestro cerebro cuenta con la tecnología para crear una realidad virtual. Y es que,  aunque no lo creas, ya contamos con una tecnología mental  para crear y dar vida a una  forma de Realidad Virtual.

Nuestra mente y cerebro actúan juntos para para producir crear una RV tan ponderosa, tan real sin necesidad de accesorios especiales. Y con este poder de nuestra mente  podemos viajar atreves de tiempo y el espacio,  y visitar lugares bellos inhóspitos y lejanos, desde la comodidad de nuestra mente.

Y es que con la magia de la mente e imaginación podemos visualizar e imaginarnos un futuro y experimentarlo como si fuera real, y también revivir experiencia del pasado y sentirlas como si estuvieran ocurriendo en este preciso instante.

Y este poder especial, como el caso de Aladino y la Lámpara Maravillosa, puede crear abundancia, felicidad y prosperidad a nuestras vidas o dolor y miseria en nuestras vidas depende como lo usemos.

En mi próximo blog post te explicare como la mente y cerebro crean a la Realidad Virtual Psicológica momento a momento,  y como el saberlo, te  ayudara reducir el estrés, y a mejorar dramáticamente tu salud y bienestar mental y emocional.

¡Hasta la próxima!

3 Maneras Deliciosas y Sensuales de Combatir Estrés

“El hombre más rico sabe  disfrutar de los grandes placeres que no le cuestan un centavo”

Henrry David Thoreau

Por la mayor parte, vivimos una vida ajetreada y rápida, y nos hemos olvidado de disfrutar de momento y de los placeres de la vida diaria.

Leemos el periódico mientras comemos, vemos la televisión y queremos conversar a la misma vez; navegamos el internet mientras hablamos por teléfono. Con todo esto sobresaturamos sentidos provocando altos niveles de estrés y ansiedad que afecta nuestra salud y bienestar.

Afortunadamente existen formas naturales que nos pueden ayudar a combatir el estrés y al mismo tiempo potencializar nuestro placer: aprender a saborear deleitarnos de los pequenos placeres de nuestras vidas diarias.

En este blog propongo algunos ejercicios sencillos que te ayudaran a saborear tus momentos.

El Poder Seductor de los Sentidos

Estoy escribiendo mi blog semanal en uno de mis sitios favoritos; es un pequeño café Turco localizado en el Centro de la ciudad de Mountain View, Ca.

Un  lugar único con una atmosfera muy especial,  decorado con lindas y coloridas pinturas; los olores de café y de la exquisita comida impregnan cada rincón de este mágico lugar

¡Qué lugar más perfecto para escribir sobre  las 3 Formas Deliciosas y Sensuales para Eliminar el Estress y  el arte de saborear la vida.

Ya he ordenado mi café Turco y me preparo con “todos mis sentidos” para disfrutar y saborear  momento.

Le doy un primer sorbido al café y el delicioso sabor amargo y dulce,  entrar en contacto con mis labios y  mi paladar y produce una deliciosa sensación.

Mis papilas gustativas se deleitan con cada minúscula sensación que el café produce les despierta.

Le doy un una trago más, y así me deleito una vez más con el placer que me produce. Es una experiencia magica, deliciosa, y profundamante placentera.

La Ciencia del Placer 

Los psicólogos convienen en afirmar que el aprender a saborear las pequeñas y grandes experiencias de nuestra vida contribuye significativamente a elevar t u felicidad y bienestar personal.

Recientemente,  en un artículo de Sciece News, establece que placeres tan simples como: mirar un atardecer, un baño con agua tibia, comer chocolate, leer un buen libro, una caminata por el parque, todas estas son cosas que nos hacen sentir más felices.

¡Y estos en su mayoría no cuestan un centavo ¡  Y ademas, si queremos deleitarnos y volver a saborear esos momentos solo tenemos que recordarlos, y como por arte de magia, los sentimos nuevamante.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Universidad de California los Ángeles (UCLA) y del Instituto de Ciencias en Israel,  han descubierto que “las mismas neuronas,  que se activan cuando comemos nuestra comida favorita, acariciamos nuestra pareja, o miramos un atardecer, se activan cuando más tarde las recordamos, y así podemos re-vivir las sensaciones y emociones de estos momentos tal como si las estuviéramos al momento presente.

¡Esto es gracias a la belleza y magia de nuestra mente ¡

El Arte de Saber Disfrutar los Sabores de la  Vida

Nacemos con la capacidad natural para saborear y disfrutar plenamente de la vida. Pero, a medida que crecemos nos vamos “olvidado”.

Por eso es que ayudarle a nuestros sentidos para que recuerden vivir plenamente el momento presente.

Existen formas simples que puedes hacer para ayudareles a tus sentidos a  “recordar vivir plenamente”

Piensa en una experiencia que quiera saborear plenamente y disfrutala de la siguente manera:

  • Prepara todos tus sentidos: Enfócate totalmente y con todos tu sentidos para  en disfrutar del momento.
  • Enfocate y sin distracción en el momento presente: Concéntrate y disfrutar profundamente de todas las sensaciones, colores, sonidos, sabores, olores, que produce.
  • Amplifica el gozo: salto de gusto, canta, grita, silva, expresa libremente la intensidad del momento.

Aprendiendo a Saborear los Momentos

El siguiente ejercicio te ayudara a hacer tus experiencias agradables más intensas, más vivas, más placenteras,  y a multiplicar el gozo que te producen.

Por la próxima semana practica el “saborear” de los momentos de tus días. Identifica por lo menos dos  momentos en tu vida diaria, y utilizando la técnica de preparar tu sentidos, concentración y aplificacion del placer, detente a saboréarlos.

Por ejemplo:

  • Si tomas café, tomate el tiempo para oler, y disfrutar el aroma, antes de darle el primer sorbo.
  • Concéntrate en los colores, olores, y texturas de tu desayuno antes de tomar el primer bocado. Y cuando lo lleves a la boca, concéntrate en la diversidad de sabores, disfrútalos y mastícalo lentamente antes de tragarlo.
  • Cuando termines un proyecto importante, ya sea en tu casa o el trabajo, tomate un momento para disfrutar del placer de terminar la tarea y para felicitarte por el logro, antes de continuar con la siguiente actividad en tu lista de cosas por hacer.
  • Si puedes, detente y disfruta de un atardecer, o de una puesta de sol. Concéntrate en los colores, las sensaciones en tu cuerpo de calidez o de frío, de la belleza de las formas y las texturas del sol, la luna, las estrellas, y de cómo te sientes al presenciar este evento maravilloso.
  • Saborea tu música preferida, escúchala con atención, disfruta del tono, ritmo. Concéntrate en los diversos instrumentos musicales, en forma individual y como se combinan para hace la música que tanto disfrutas.
  • Cuando estés con tu pareja, familiares, hijos, concéntrate en disfrutar cada instante, disfruta, saborea su presencia. Pon atención a las sensaciones, sentimientos y emociones que experimentas y disfrútalos al máximo.

Si puedes, escribe en un diario las sensaciones, emociones y sentimientos que te produce el hacer este ejercicio.

Y recuerda el arte de disfrutar plenamente de los momentos y experiencias diarias es una forma deliciosa, sensual y muy efectiva de combatir el estress  y de mejorar tu bienestary felicidad personal.

!A saborear la vida!

Raul Rojas

Como Arruinar un Momento Feliz en Cuestion de Segundos

“La mente es como es, y puede hacer del infierno un Cielo y del Cielo un Infierno”

John Milton– El paraíso Perdido

¿Cuantas veces te ha pasado que un momento placentero y feliz, de un momento a otro se  convierte en un episodio horrible ansiedad, pánico?

Esto fue precisamente lo que le paso a Luis Zaldívar, un cliente de mi practica de coaching –he cambiado el nombre para proteger su identidad.

Luis Zaldívar es Ejecutivo de Ventas de una compañía de alta tecnología del Silicón Valley.

A Luis y su esposa Gabriela, les encanta ir al cine, y han esperado con ansia el estreno de la película de uno de sus actores favoritos.

El día tan esperado por fin llega. Y Luis y Gabriela se dirigen felices al cine, listos para disfrutar de este momento tan esperado. Llegan al cine, compran sus boletos, y palomitas y se sientan cómodamente en sus butacas mientras esperan con gran entusiasmo el inicio de la película.

La película da comienzo, pero de repente y de la nada, a Luis le  viene a la mente un problema que tiene en su trabajo; se trata de un reporte mensual de ventas que tiene que entregar a su jefe la próxima semana. Un reporte súper importante y que ni siquiera él ha comenzado.

Luis trata de ignorar el pensamiento y concentrarse en la belleza del momento en compañía de su esposa.  Y por unos instantes parece que lo logra, sin embargo “el pensamiento intruso” de preocupación sobre el reporte vuelve a su mente y mientras más trata de sacarlo de su mente, este se hace más fuerte, más intenso, más real

La película continúa pero  la mente de Luis se ha quedado “enganchada” en el reporte. Y por todo este tiempo, la película y Gabriela han dejado completamente de existir. En su mente solo existe un pensamiento: “El  dichoso reporte mensual de ventas”

Y mientras más piensa en el reporte,  más le preocupa y más se pone ansioso y nervioso. Y piensa: “tengo  que entregar  ese reporte la próxima semana y ni siquiera lo he comenzado”. “Siempre hago lo mismo,  nunca planeo adecuadamente para evitar las prisas de última hora”, “Si no termino este maldito reporte mi jefe estará muy molesto conmigo, y quizá hasta pierda mi trabajo”, y “Si pierdo mi trabajo, ¿Cómo hare para pagar la hipoteca de la casa, el auto, la y todos los demás gastos? Perdernos la casa, el auto, nos cortaran el servicio de electricidad, y el teléfono”. “Me quedare en la ruina.” Gabriela  estará furiosa conmigo y hasta puede abandonarme, terminare en la calle, como un mendigo,  un vagabundo”…

Mientras Gabriela sigue disfrutando de la película, Luis sigue creando en su mente  escenarios horribles sobre su futuro.

Y así, y lo que inicio con mucha alegría para Luis, en cuestión de segundos se ha convertido en un horrible momento de ansiedad, miedo y frustración. Todo esto debido a un pensamiento  que se le salió control y se apodero de su mente.

¿Te resulta familiar? ¿Te ha pasado alguna vez que un simple pensamiento desemboca en una catástrofe? ¿Te ha pasado que un solo un pensamiento de preocupación se sale de control y  te arruina un momento, un día, semanas o hasta meses?

Quizá parezca una exageración, pero si eres como yo, y la mayoría de los seres humanos, seguramente esto ha pasado muchísimas veces.

Y es que lo que le ocurrió  a Luis, es  mucho más común de lo que la gente piensa. Y es se debe a como como funciona nuestra mente.

Déjame te explico:

Somos seres pensantes y cada instante de nuestra vida estamos pensando, aun dormidos pensamos. Pensar es como el respirar, como el latir nuestro corazón, que ocurre de manera natural y todo el tiempo.

Y lo que pensamos lo sentimos, de tal modo que si tenemos un pensamiento positivo  y alegre nos sentimos alegres. De igual manara si pesamos algo negativo o estresante nos sentiremos, estrazados y con miedo. Y aunque parece tener sentido común, nos pasa desapercibido la mayor parte del tiempo.

Hace más de dos siglos un filósofo griego llamado Heráclito, entendió la importancia del pensamiento y asevero que  “No es la realidad externa la que provoca nuestra felicidad o  miseria si no lo que pensamos acerca de esta realidad”. Es decir, no es necesariamente lo que “ocurre afuera” lo que nos causa dolor y sufrimiento, sino nuestros propios pensamientos.

Más recientemente, Sídney Banks, teósofo de origen canadiense,  tuvo la gran revelación sobre el funcionamiento de la mente el poder del pensamiento en nuestras vidas.  Syd Banks aseguro, que cada instante de nuestra vida y cuando estamos dormidos estamos creando y dando vida a nuestra experiencia psicológica con nuestros pensamientos. Y la causa de nuestra felicidad, infelicidad, paz y tranquilidad mental no depende de los eventos “externos” si no de lo que pensamos en el momento.

Como en el caso de Luis, no ere lo que estaba ocurriendo “afuera” – la película- lo que le provoco el estrés y ansiedad, sino  no lo que estaba ocurriendo “adentro” de su cabeza –pensamientos de preocupación el reporte de Ventas. Y  como inocentemente él le poso más “leña al fuego” al darle importancia, y alimentando sus pensamientos de preocupación. Y además no fue el pensamiento del reporte lo que le arruino la noche, sino fue la forma como el reaccionó ante este pensamiento.

Te explico:

Cuando el pensamiento del reporte vino a su mente, Luis pudo haber pensado, “OK tengo un reporte que entregar la próxima semana, un reporte ni siquiera he iniciado. Bueno,  lo que voy a hacer es el día Lunes cuando llegue a la oficina hare un plan y me enfocare para terminarlo a tiempo…..por  ahora disfrutare de la película en la belleza del momento.  Y Luis regresara a disfrutar de la película y de la compañía de su esposa.

Quizá unos minutos después el pensamiento intrusivo del reporte regresara a su mente, Luis  se dirá lo mismo y gentilmente regresara a disfrutar de la película y de la compañía de Gabriela.

Más tarde después el pensamiento intruso, intentara nuevamente apoderarse de la mente de Luis, y una vez más el “lo ignorara”  y lo dejara que se vaya, sin darle mayor importancia. Y así, Luis notara que poco a poco el pensamiento preocupación se ira desvaneciendo de su mente, hasta que no regresa más.

Y todo esto porque Luis ha aprendido a no darle importancia, ni poder a pensamientos distractores e intrusivos. Y además sabe que si le viene un pensamiento que le distrae de disfrutar el momento presente simplemente  lo deja ir  y se enfoca  en el momento.

Y así Luis no solo evita que un pensamiento se salga de control y le arruine el momento,  sino que además puede disfrutar más plenamente de placer, emoción y de los momentos felices de su vida en compañía de su esposa.

Como Mantener tu Sanidad en el Silicon Valley

Puedo decir con orgullo “he sobrevivido el Silicón Valley”

Y lo digo porque  he aprendido a resistir la tentación poder, status y dinero que son tan seductoras, en esta parte del mundo, pero que poco a poco pueden aniquilar tu espíritu.

Y quiero compartir contigo como es que lo he aprendido en esta aventura

El Silicón Valley o Valle del Silicio, como quieras llamarle,  es sin duda un centro de invención, innovación y creatividad de los Estados Unidos, y quizá del mundo entero. Compañías exitosas como Google, Yahoo!, Facebook, Apple y por su puesto Linkedin, entre muchas otras han sido creadas en esta región de California.

El Silicón Valley es como el Hollywood de la tecnología e innovación. Si Hollywood es la meca de los actores y actrices, el Silicón Valley es la meca de los inventores, ingenieros, emprendedores, inversionistas, y los que logran el éxito son tratados como celebridades y pero también, como en Hollywood, el costo de la fama puede ser muy alto.

En el Silicón Valley se respira un aire de constante presión, estrés, ansiedad. Es común ver a las personas corriendo de un lado a otro, y en sus rostros dibujados la prisa, la angustia. Yo lo he sufrido esa presión, estrés, pánico, angustia, muchas veces, más de lo que me gustaría reconocerlo. Sin embargo las cosas han cambiado desde que me ocurrió algo que cambio dramáticamente mi vida y mis prioridades, y quiero compartirlo contigo querido lector

Hace algunos años me encontraba sometido a un régimen intenso de trabajo, presión, estrés y ansiedad que me estaba matando física y mentalmente. Y si bien estaba logrando “el éxito profesional” como director de una organización publica, con un buen salario, con poder e influencia, sin embargo impacto en mi salud física y mental era evidente.

No podía dormir, sin antes tomarme un par de cervezas o un par de copas de vino tinto.

El estrés y la ansiedad se estaban convirtiendo situaciones normales en mi vida. Y mi respuesta era lógica: “bueno es normal que sienta la presión, y el estrés, después  de todo vivo en el Silicón Valley, y si quiero tener éxito en este bello lugar debo estar dispuesto a pagar el precio”.

Un noche de sueno irregular y de constantes despertares nocturnos, muy por la mañana de manera extraña pude conciliar  un sueño profundo. Durante el sueño  oí una voz lejana que me decía: “necesitas descansar, este ritmo te está matando”.  Por la mañana, al despertar, me dirigí a mi trabajo como de costumbre sin darle importancia a la voz de mi sueño.

Sin embargo me sentía molesto conmigo mismo porque muy en el fondo sabía, que la voz de mi sueño, tenía razón.

Pero relajarme y descansar eran lujos que no me podía permitir, me decía a mí mismo. Después de todo, el éxito o  fracaso de mi agencia dependía solo de mí, y pensar en ello me  provocaba una mezcla rara de orgullo, arrogancia y de profundo pánico.

Los días y semanas pasaron, y yo seguía con mi ritmo frenético de trabajo. Pronto comencé a sentirme muy fatigado,  nervioso y e irritado todo el tiempo. Y sabía en el fondo  que mi cuerpo me estaba tratando de decir algo, pero yo me negaba a escucharlo.

Después de mucho esperar fui al médico. El médico ordeno unas pruebas de sangre y los resultados indicaron, como era de esperase, que mi colesterol, presión arterial, y niveles de glucosa en la sangre estaban extremadamente muy elevados. Mi doctor me dio un ultimátum, y me dijo “Raúl, o haces algo para bajar de peso, bajar tus nivel de colesterol  y presión sanguínea o tendrás serios problemas cardiovasculares”.

La voz de mi sueño, los síntomas físicos y mentales y ahora el doctor,  me estaban mandando un mensaje claro y contundente: “Raul, estas muy cerca de un paro cardiaco”.

Muy de mala gana decidí tomarme unas vacaciones y visitar a mi familia en México.

Como de costumbre, decidí pasar los primeros días de mi viaje con mi familia, en  la Ciudad de México y así disfrutar de la calidez, la comida y de la compañía de mis padres hermanos, sobrinos y algunos amigos de la infancia.

A pesar de la compañía grata de mi familia, y de estar de vacaciones, no podía dejar de pensar mi trabajo y en los reportes que deje si hacer, los pendientes y  todas las responsabilidades de mi agencia en California.

Me encontraba en México rodeado de mis seres queridos y sin embargo mi mente, seguía  en California.

Aun con  mi mente llena de preocupaciones por mi trabajo, decidí irme a Cuernavaca,  a pasar algunos días en una propiedad rural  de mi hermano mayor, en un pequeño poblado  llamado Xoxocotla.  Xoxocotla es un lugar lindo tranquilo, con un clima precioso y personas muy amables localizadas como a 100 kilómetros de la Ciudad de México.  Xoxocotla, es el lugar perfecto para descansar y relajarme,  me dije.

Ya en Xoxocotla, estando rodeado de tanta belleza natural, tranquilidad y gente amable, todavía mi mente estaba  enfocada en California y  por más que lo intentaba no lograba sacar de mi mente,  las responsabilidades, los problemas, y los pendientes que deje atrás. Y lo que peor es mientras más trataba de eliminar mis pensamientos de preocupación, más se hacían fuertes, más reales, impidiéndome disfrutar del momento.

Después  de varios días en Xoxocotla,  de repente se me ocurrió algo: “si no estoy en California físicamente, y sigo preocupado por mi trabajo, no es “lo que está afuera” lo que me preocupa, estraza, y me provoca pánico. Soy yo quien sigue inocentemente  reproduciendo esos pensamientos de preocupación, y estrés. Soy yo quien sigue dándoles atención, y alimentándolos, aun aquí en Xoxocotla.  Soy yo quien ha permitido que me persigan hasta este lugar tan bello, y que me arruinen mi viaje, mi vida”.

Este pensamiento, aunque simple, me dio tranquilidad porque me di cuenta de que era yo mismo, con mis propios pensamientos el que estaba creando tanta preocupación y estrés innecesario en mis vacaciones.

Pero aun  después de esa realización seguía sin poder descansar  mi mente.

Una mañana, mientras estaba sentado a la orilla de un fresco arrollo, y  cansado de no  poder relajarme, se me ocurrió la idea de jugar a no darle atención o alimentar ningún pensamiento que me distrajera de disfrutar la tranquilidad que sentía al estar en el arroyo.

Y descubrí que al no poner atención a mis pensamientos de preocupación, por unos instantes continuaban, merodeando en mi  cabeza hasta que  poco a poco se desvanecían, y desaparecían. Y así yo podía enfocarme y disfrutar la belleza del momento.

Lo  curioso es que más tarde los pensamientos de preocupación regresaban a mi mente, pero si yo no les ponía atención, estos se mantenían por un momento en mi mente, y después desaparecían.

Pasó el tiempo, y para mi sorpresa, me comencé a sentir más tranquilo, más relajado, a dormir más y a sentirme más descansado por las mañanas.

Y así fue que continúe “practicando” no darle atención ni alimentar mis pensamientos de preocupación, y a enfocarme en disfrutar del momento.

Y lo que es más aun, decidí no darle atención, hasta a aquellos pensamientos benignos pero demandantes tales como: “debería levantarme temprano y disfrutar del amanecer” “el clima es genial, debería aprovechar y dar una caminata por la vereda esta mañana  “debería levantarme temprano y prepara un buen café” “debería comenzar  a  trabajar en mi proyecto del libro escribir en estos momentos que me encuentro relajado”

Y como te imaginaras, al inicio, esto no fue tan fácil porque estaba a acostumbrado a “hacer lo que me decían mis pensamientos” pues pensaba: “Si es mi mente que me lo dice, y si lo pienso es por mi bien y por lo tanto debo sentir y hacer lo que me dice.”

Pero esta vez ya no; esta vez, decidí solamente observar mis pensamientos, y dejarlos ir como nubes de paso, sin actuarlos, sin hacer lo que me decían.

Y sucedió algo mágico, una vez que deje de darle atención a mis pensamientos de preocupación, se iban y como por arte de magia podía así disfrutar de la belleza me rodeaba, los colores, los olores frescos, los aromas, la belleza de la  gente, la frescura del viento sobre mi rostro.

Una belleza que siempre había estado ahí, pero que yo  no podía ver, o sentir porque mi mente había estado en otro lugar todo ese tiempo.

Parecía como si mis sentidos se hubieran desintoxicado y estaban más claros, más limpios, y permitían ver y sentir la belleza extraordinaria que me rodaba.

Como por arte de magia puede ver mi vida con mayor claridad y perspectiva y comencé a tener pensamientos claros, nuevos, frescos acerca de mi vida, mi familia, mi trabajo y profesión.

Pensé en mi salud,  y en la importancia de mi bienestar y felicidad aún muy por encima del llamado el éxito.  Pensé en lo que realmente importa: familia, mis amigos, y de la importancia de otras personas de mis valores personales, aun por encima del éxito material.

Experimente profundo sentimiento de paz, tranquilidad y un amor profundo por la vida, y sobre todo por mi vida.  Me sentí enamorado de la vida, y con un deseo de vivirla  y disfrutarla plenamente.

Me sentí un hombre nuevo, renovado, con un gran deseo de vivir, inspirado.Sentí tanto amor, vitalidad, paz, serenidad que hacia muchísimo no experimentaba.

Todo era perfecto, todo era fantástico hasta que pensé, “Raul es tiempo de regresar a California” es mejor que comiences a preparar tu equipaje.

A mi regreso a California, fui recibido con una lista interminable de cosas por hacer, proyectos inconclusos, y problemas que se fue acumulando durante mi ausencia.

Y pensé “Raul creo que fue un lindo sueno la fabulosa experiencia paz, tranquilidad mental y perspectiva la que tuviste durante tus vacaciones en Xoxocotla. Bienvenido al mundo real del ajetreo, la presión, estrés del Silicón Valley.  Lo que sentiste en xoxocotla fue solo una ilusión, un espejismo temporal, no una realidad.

Sin embargo, y para mi sorpresa,  he aprendido algo profundo: que no tengo que ir  Xoxocotla, ni a ningún otro lugar para sentir el amor, la paz, serenidad y claridad que experimente durante mis vacaciones.

Que la felicidad, tranquilidad, paz mental que experimente en Xoxocotla están en mí, y se siempre han estado mí, y las experimento cuando aclaro mi mente de la turbulencia de  mis pensamientos de preocupación, miedo, estrés.

Que aun en medio de la turbulencia, presión y estrés del Silicón Valley puedo experimentar la paz y serenidad mental.

Que es posible tomar unas “vacaciones mentales” y experimentar  el sentimiento de Xoxocotla aun aquí en el Silicón Valley en California.

Y quiero compartir lo que he aprendido contigo, querido lector.

¡Hasta la Próxima!

Raul Rojas